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        <title><![CDATA[NAGEZLIBRES (Ligne 8)]]></title>
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        <description><![CDATA[Ligne 8 : Nage en eau libre sur la r&eacute;gion roannaise]]></description>
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    <title><![CDATA[PROGRAMME 2017]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2017/05/11/35274707.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 11 May 2017 19:45:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2017 risque d'être une année faste pour l'eau libre Roannaise. En effet, Sophie, Christopher, Olivier et Pierre sont d'ores et déjà inscrits pour une descente du Rhône à Lyon sur 3500m le 9 Juillet. Mais surtout fin Juillet les deux premiers cités s'embarquent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierrotlemanchot]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[AIX LES BAINS 14 Juillet 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2016/08/18/34203501.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Aug 2016 19:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le 14 Juillet 2016 avait lieu la deuxième édition de l'Aquathlon (enchaînement de natation et de course à pied sans arrêt du chronomètre) d'Aix les Bains. Lors de cette épreuve de la FFTri, une épreuve complémentaire avec la traversée seule (3km) était... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierrotlemanchot]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Défi Monte Cristo 19 Juin 2016. Partie remise.]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2016/08/18/34203532.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Aug 2016 18:59:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La course du Défi Monte Cristo (5km en mer entre le chateau d'If et les plages du Prado à Marseille) est une véritable épreuve qui commence le premier février par un sprint. Ce jour-là, concentré devant son clavier, il faut réagir en quelques millisecondes... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Travers'hyères 2015 : le 6 septembre 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2015/09/12/32615367.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 12 Sep 2015 10:48:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sophie a été la seule courageuse à faire et finir l'aventure de la Travers'Hyères 2015. Le parcours initial prévoyait un transfert en bateau sur l'île de Porquerolles et le départ de cette dernière pour rejoindre la prsqu'île de Giens. En raison des conditions... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[pierrotlemanchot]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Défi Monte Cristo 20 &amp; 21 Juin 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2015/09/07/32593106.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Sep 2015 07:21:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Isabelle a participé à la 17ème édition de cette course mythique au large de Marseille. Voici une photo et son compte rendu. Et en cadeau, la vidéo officielle "Après une opération fin janvier 2015 il me faut trouver une motivation. Rien de mieux qu’une... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Traversée et Aquathlon du Lac du Bourget]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2015/07/21/32387821.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Jul 2015 17:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Première édition du 14 Juillet 2015 Première édition de cette course qui offrait un aquahlon XS, un aquathlon L (3000-9000) et une traversée seule (3000m). Sophie était sur la traversée. Albert et Pierre au départ sur l'aquathlon M. Trajet depuis le château... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Plaquette Coupe de France Eau Libre 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2015/05/23/32104486.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 May 2015 19:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tout Arrive ! La plaquette de la coupe de France d'eau libre est disponible en téléchargement depuis le 20 mai. Elle est là. (cliquer sur le lien). ]]></description>
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    <title><![CDATA[LE GRAND SECRET]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2015/05/16/32063350.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 16 May 2015 12:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je voudrais aujourd'hui partager mon mode de préparation pour une course en eau libre. Je ne suis pas champion Olympique, n'ai jamais approché le podium d'une quelconque course mais ai toujours fini sans trop de difficulté des épreuves allant de 3 à 7,5km.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[BOUEE]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2015/05/16/32063141.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 16 May 2015 11:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En Mars 2013, nous vous présentions un modèle de bouée. Mais depuis un peu plus d'un an, nous utilisons une bouée du type de celle-ci. Elle a un triple avantage : Elle permet d'être vu. Elle permet de se reposer sur sa flottaison en cas de nécessité.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[ODYSSEE DU 13]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2015/05/08/32022862.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 May 2015 15:09:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici les impressions de Sophie pour son Odyssée. (En images : l'île Verte vue de l'Esplanade d'arrivée et le parcours de la traversée). "J'ai bouclé en 59:17 j'arrive 58e sur 141 nageurs sans palmes, et 10e sur les 27 filles de ma catégorie (uniquement... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Heureux qui comme Ulysse]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2015/05/04/32004258.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 May 2015 21:46:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sophie a participé à l'Odyssée du 13. Une course en Mer de trois kilomètres entre l'île verte et La Ciotat. Elle boucle la course en moins d'une heure. A la treizième place féminine et 10ème "Master". On attend avec gourmandise son compte-rendu. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Everybody's Got The Fever]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2015/05/04/32003956.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 May 2015 20:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Température du lac de Villerest selon Isa et son Thermomètre au 3 mai 2015 On peut y aller ! ]]></description>
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    <title><![CDATA[CALENDRIER COUPE DE FRANCE EAU LIBRE 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2015/04/20/31922055.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Apr 2015 15:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[çà y est ! Le calendrier 2015 est dévoilé. Il est là. On attend la plaquette... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le 14 Juillet prochain, une belle épreuve verra]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2015/02/04/31462739.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Feb 2015 15:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le 14 Juillet prochain, une belle épreuve verra sa première édition. Il s'agit de l'Aquathlon du lac du Bourget. Petit rappel : aquathlon = nager puis courir sans arrêt du chronomètre entre les deux épreuves. Deux distances sont proposées : "S" = 1km... ]]></description>
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    <title><![CDATA[BONNES RESOLUTIONS 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2015/01/06/31267042.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Jan 2015 14:51:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une nouvelle année débute, (oui Sophie tu a raison : meilleurs voeux à tous), de bonnes résolutions sont prises. Sophie nous fait part de ses intentions : "Hello, tous mes voeux pour cette nouvelle année avec plein de belles choses pour tous,Commençons... ]]></description>
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    <title><![CDATA[VIVE VICHY LIBRE !]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2014/09/19/30615906.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 19 Sep 2014 18:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sophie et Philippe ont participé à cette course dont c'était la première édition. 1500m dans l'ALLIER (parcours ci-dessus). Sauf erreur, il s'agit de la seule course effectuée par notre groupe cette année. ]]></description>
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    <title><![CDATA[]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2014/09/19/30615883.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 19 Sep 2014 17:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[EVENEMENT]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2014/05/01/29775683.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 May 2014 09:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les 8 et 9 Juin Roanne Triathlon organise son traditionnel week-end de compétition. L'aquathlon du samedi a été réduit (division par deux de ses distances) avec 2Km à nager dans le barrage de Villerest et 10 km de course à pied. Les infos sont là. ]]></description>
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    <title><![CDATA[WILD SWIMMING]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2014/05/01/29775648.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 May 2014 09:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les Anglais sont des fanas de l'eau libre ! A la lecture de cet article du Monde, force est de constater qu'ils ont en tout cas, pas mal d'avance sur nous en ce domaine ! ]]></description>
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    <title><![CDATA[CALENDRIER EAU LIBRE 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2014/04/08/29619503.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Apr 2014 08:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La FFN a publié son calendrier eau libre 2014 c'est ICI ]]></description>
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    <title><![CDATA[Copie blanche]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2013/09/21/28060029.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Sep 2013 07:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sauf erreur, notre (petit) groupe d'eau libre n'a pas été très prolifique en courses cette année. Ce doit être une copie blanche avec zéro courses effectuées. L'annulation du Monte Cristo n'a pas aidé à débloquer le compteur. Tâchons d'être un peu plus... ]]></description>
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    <title><![CDATA[ROC (n'roll) will never die !]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2013/09/09/27982770.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Sep 2013 10:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[François, licencié à l'ASR la saison dernière, et, désormais, émigré à Dinan (pas très loin de Saint-Malo), a fait le Tour du Roc à la nage cet été (5km en mer par conditions souvent de grosse mer). Il nous donne ici son impression (enthousiaste) : "Maaaaaaaaaaaaaaaaaaagique,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Et celle-là : Laffrey-vous ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2013/06/26/27514971.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Jun 2013 16:46:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Comité Départemental de Natation de l'Isère, crée une épreuve en eau libre sur le lac de Laffrey (plateau matheysins ) A 30 Km au Sud de Grenoble, dans le massif du Taillefer Le 1èr septembre 2013. (Dotation de 1200€uros pour cette première) ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mégaquathlon : micro-participation]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2013/06/25/27505379.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Jun 2013 10:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les 8 et 9 Juin derniers, le Club de Roanne Triathlon a reconduit son long week-end d'épreuves. Avant les triathlons du dimanche (de nombreux concurrents se sont élancés sur les différents parcours), il y avait la deuxième édition du "Mégaquathlon", l'aquathlon... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mistral Perdant]]></title>
    <link><![CDATA[https://openplouf.canalblog.com/archives/2013/06/25/27505201.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Jun 2013 10:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA["-T'as vu Monte Cristo ?" -"Non, j'ai vu monter personne..." Cette année, personne n'a pu relever le fameux Défi. La course, à laquelle Isa s'était à nouveau inscrite, a été annulée en raison d'un trop fort mistral. Pour l'instant, il n'y a pas d'information... ]]></description>
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